本文摘要:排毒餐1::山药粥  这道菜最合适工作压力大、情绪不大位甚至有悲伤偏向的OL。

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排毒餐1::山药粥  这道菜最合适工作压力大、情绪不大位甚至有悲伤偏向的OL。山药粥不但对平衡营养不利,对提高贫血及经期不如意也有协助,还可解决问题咳嗽问题。

  材料:新鲜山药、粳米、糙米各80g。  作法:新鲜山药去皮,粳米、糙米洗涤。山药切片(捣糊更佳)与米一起入锅,煮沸再行以大火浸泡,再行以小火熬煮,大约30-50分钟才可上桌。  排毒餐2:芹菜油炸香干  这道菜最合适想要享有水嫩皮肤的女性。

oL独自用餐多,不吃得过于油腻,往往造成血液浓度偏高、纤维质严重不足。芹菜油炸香干可降血压,回避血液毒素并增进血液循环;血液循环好,肝脏功能长时间,皮肤也不会水嫩身体健康,充满著光泽。  材料:芹菜200g、香干60g、低钠盐少许、葡萄籽油适度、酱油少许、肉丝少许,辣椒—小段。

  作法:芹菜去叶切段,洗涤,用开水烫过。香干切丝,大火慢油炸芹菜,再行重新加入肉丝、少许盐、酱油。  排毒餐3:蛤仔萝卜排骨蔬菜汤  若想进补又想减少身体开销,这道菜是最佳自由选择。

蛤仔清肝止痛,洋葱滋阴补阳、枸杞明目,蛤仔萝卜排骨蔬菜汤可促进肝脏的摄入功能及血液循环,那些常常手脚冰凉或久坐一动的粉领族应当多喝点。  材料:蛤仔250g、菠菜100g、芦笋5支、洋葱半个、西红柿1个、枸杞5g、小米10g、胡萝卜半根。  作法:小米洗涤,蛤仔泡水待吐沙整洁后备用。排骨氽烫可用。

枸杞泡水可用,菠菜、洋葱、芦笋、胡萝卜、西红柿洗涤后依序切块、切段。所有材料入锅(水量比食材稍多)。

先用大火烧进,再行用小火慢煮15-20分钟,特少许盐。  排毒餐4:小黄瓜蒸粉皮  如果你战“痘”正酣,那一定得多不吃这道菜。绿豆做到的粉皮不含淀粉,热量较低,清肝火,不吃再继续都不怕长得。

海带芽中铁质含量低,豆芽、小黄瓜都是碱性食物,以汆毛巾处置,不但能均衡体内酸碱值,还能补足维生素,维持营养平衡。如果加上些柠檬,既增进肠道身体健康又可美白肌肤。

最差自由选择含有不饱和脂肪酸的葡萄籽油或亚麻籽油。  材料:葡萄柚皮少许,小黄瓜1根,胡萝卜半根,绿豆芽少许,海带芽少许,空心菜2根、盐、香油、醋各1茶匙,粉皮250q。  作法:粉皮、海带芽烫熟,冲冷水,沥干。胡萝卜切丝特少许盐略为蒸,30分钟后挤掉水分可用,空心菜略为毛巾捞出可用。

小黄瓜切丝,葡萄柚皮去橙色表皮切丝。所有材料加热后,重新加入调料才可食用。

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