本文摘要:“冬季是抑郁症的高发季,不仅有新放病例,原本平稳的患者在这个季节也不易发作。

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“冬季是抑郁症的高发季,不仅有新放病例,原本平稳的患者在这个季节也不易发作。”昨日立冬,专家警告,近日精神科抑郁症患者的门诊量比起淡季减少10%,人们不应大力排遣负面情绪。  专家讲解,因心理原因自杀身亡的人群中,80%以上的人有抑郁症或是抑郁症偏向。

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因此在冬季,不应尤其关照自身及他人的情绪,防止在低下情绪中越陷越深,甚至采行自杀身亡的极端不道德。王晓萍说道,自杀身亡是由社会、心理、精神多方面的因素造成的悲剧,季节切换更容易造成情绪波动,沦为自杀身亡的最重要诱因。  ${FDPageBreak}  冬季为何多发抑郁症?专家说明,此时白天更加较短,黑夜更长,日照时间延长,人们的精神状态更容易向负面发展。抑郁症患者,负面情绪更加不易积累,一旦得到获释,往往更容易走极端。

  据介绍 ,冬季应当对自己及周围人的情绪有更加多察觉。如果深感自己倒数两周没具体原因的情绪低落,就应当大力调整。针对季节原因,光照疗法是个不俗的自由选择,多晒太阳,多展开户外活动,能有效地提高情绪,此外,唱歌、聊天、睡觉磨练等一般来说移往注意力的作法都可尝试。

  如果经过努力,消极低下情绪仍无法减轻,就应当求救专业的心理医生。亲友中有人患上过抑郁症,或是宽时期情绪不欠佳,此时也不应多给一分关怀与解读,以免再次发生意想不到的悲剧。

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